KAKO SI POMAGATI V STISKI

V MDGN Velenje smo 9.11.2022 organizirali predavanje na temo kako si pomagati v stiski. Predavanje je izvedla univ. dipl. pedagoginja, andragoginja, magistrica psihosocialne pomoči in tolmačka slovenskega znakovnega jezika in Slovenka leta 2021, Natalija Spark.
Na predavanju smo se seznanili kako prepoznati stres, kako sam sebi priznati težavo in da to ne sme biti tabu tema in se je dobro z njo spoprijeti. Kako si lahko pomagaš sam: spoznali smo veliko tehnik za preusmeritev negativnih misli (pisanje dnevnika, barvanje mandal,…..), vsakodnevne vaje oz. vsakodnevno rutino pri premagovanju stresa (telesna dejavnost, socialni stiki,….).
Če so težave vseeno prevelike: kje in kako si poiskati strokovno pomoč (psiholog/klinični psiholog, psihiater, psihoterapevt/ psihosocialno svetovanje).
Pomembna tema je bila tudi o pravilni prehrani in o prehranskih dopolnilih, ki jih telo ne tvori samo in so nujna za ravnotežje v telesu (magnezij, vitamin B kompleks, vitamin D, omega 3).
Predavanje je bilo polno nasvetov za samopomoč (težave pri spanju, pri koncentraciji,…..), podprtih s praktičnimi primeri iz izkušenj predavateljice s posebnim čutom do problematike gluhih in naglušnih oseb.

Vojko Pungartnik