TEHNIKE SPROŠČANJA

V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja iz Zdravstvenega doma Velenje smo organizirali delavnico tehnik sproščanja.
V društvu nas je obiskala psihologinja g. Prešiček, ki nam je praktično prikazala tehnike sproščanja. Sproščanje in blaženje stresa je v današnjem hitrem tempu življenja zelo pomemben dejavnik. Veseli smo, da se lahko udeležili delavnice.
Teoretično in praktično nam jen orisala tri tehnike: dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo pomirjujočega kraja. Skozi vse tri tehnike nas je tudi praktično vodila. Poudarila je, da je za učinkovitost vaj zelo pomembna stalnost. Vsaka oseba naj najde tiri način, ki mu najbolj odgovarja.
Dobili smo tudi priročnik s podrobno opisanimi zgornjimi tehnikami, tako da jih bomo lahko izvajali tudi doma.

Tatjana Pirečnik