PREDAVANJE NA TEMO: KAKO OKREPITI IMUNSKI SISTEM?

Vsi zbrani v društvu smo prisluhnili zanimivemu predavanju na temo kako poskrbimo sami za svoj imunski sistem.
Po začetnem nagovoru predsednika Forštnerja, nam je predavala g. Aria Verdan. Nazorno in enostavno nam je najprej povedala nekaj o našem imunskem sistemu. Imamo prirojen imunski sistem, ki nam daje naravno odpornost, na drugi strani imamo pa tudi pridobljeni imunski sistem. Le tega lahko krepimo na različne načine. Nanj vpliva življenjski slog tako na fizično, psihično in duševno plat našega telesa. Vsi smo izpostavljeni različnim stresorjem iz okolja, neprimerni prehrani in okolju. Dober imunski sistem nam je prirojen. Na nas prežijo različni patogeni organizmi, ki ga napadajo in slabijo, ko zbolimo. Zato je pomembno, da krepimo pridobljeni imunski sistem. Imunski sistem izboljšamo tako, da pijemo dovolj vode po požirkih 1,5 do 2 litra na dan odvisno od konstitucije. Izogibamo se alkoholu, čajem in sladkim pijačam. Voda je zelo pomembna za naš limfni sistem, ki je povezan z belimi krvničkami. Pazimo na prehrano, jemo sezonsko hrano, ki naj bo čim manj predelana. Izogibamo se hitri prehrani, sladkorju, beli moki, mastnim in ocvrtim jede, čokoladi. Za naše črevesje poskrbimo z dobrimi probiotiki. Uživamo veliko zelenjave in sadja, da telo dobi potrebne vitamine in minerale. V času sezonskih grip in prehladov je potrebno uživati več vitamina C, ki ga je veliko v agrumih, papriki in drugi zelenjavi. Na koncu je predavateljica odgovarjala na vprašanja prisotnih članov.
Vsak sam je najprej odgovoren za svoje zdravje. Vsi se moramo bolj potruditi, da osvojimo tehnike sproščanja stresa in zdravo prehrano ter dovolj gibanja.

Tatjana Pirečnik