PREDAVANJE O ZDRAVI PREHRANI

V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja ZD Velenje, smo članom ponudili zanimivo predavanje o zdravi prehrani.

Velikokrat slišimo, da jemo nezdravo hrano in da to vpliva na naše zdravje, kondicijo in počutje. Pa vseeno je dobro, da to slišimo večkrat, se ob tem zamislimo in skušamo kaj spremeniti. Zato nam je predavateljica opisala različne skupine živil in opredelila njihove dobre in tudi slabe lastnosti. Predstavila nam je, kako na preprost način sestaviti zdrav krožnik in se izogniti dietam. Začnemo že z zdravim nakupovanjem in pripravo. Zelo pomemben je ritem prehranjevanja, tudi ko smo doma. Porcije prilagajamo načinu življenja, vsakodnevnemu ritmu in razpoložljivosti sezonskih živil.

Pomembna je odločitev, da spremenimo svojo nezdravo prehrano in ritem hranjenja, da spremembe uvajamo postopno, da poiščemo prave informacije ter ohranjamo zdrave navade.

     Helena Medved