SPROSTITVENE TEHNIKE, 4.10.2017

V sredo, 4.10.2017, smo se zbrali v prostorih društva ob 16. uri, da bi poslušali zelo poučno in zanimivo predavanje, ki nam ga je pripravila gospa Janja Rednjak, katero že zelo dobro poznamo. Najprej je predavateljico in vse zbrane pozdravil predsednik društva Franc Forštner. Nato je besedo predal Janji, ki je predavanje pričela z nekaterimi pomembnimi podatki v zvezi s stresom in kako ta vpliva na naše telo in naše življenje. Zelo pomembno je, da si v stresnem obdobju vzamemo čas zase in poskrbimo za primerno sprostitev. Povedala je, da imamo doma veliko preprostih pripomočkov, ki nam lahko pomagajo pri določenih sprostitvenih tehnikah. Velikokrat se nanje niti ne spomnimo in hitimo v trgovino po drage pripomočke. Tekom predavanja smo se dotaknili različnih sprostitvenih tehnik in nekatere tudi praktično izvedli. Tehnike, ki smo jih obravnavali so:
-    čuječnost,
-    EFT tehnika,
-    aromaterapija,
-    akupunktura in akupresura,
-    masaža (telesa, lasišča ipd),
-    vaje dihanja,
-    sproščanje z zvokom,
-    masaže s tibetanskimi skledami,
-    joga,
-    meditacija.

V zadnjem delu predavanja sem tudi sama na kratko predstavila pomen eteričnih olj in različnih kadil, kot so npr. indijske dišeče palčke, beli sveti žajbelj, Bosvelija Sacra in Palo santo (sveti les). Člani so pokazali veliko zanimanja za tibetanske sklede, eterična olja in kadila. V društvu smo zelo veseli zanimivih predavanj in delavnic, zato se veselimo že naslednjega srečanja.

Nasvidenje do prihodnjič,

Janja Krajnc

Dva člana sta imela god, zato sta prinesla prigrizek in pijačo za poplakniti grla. Nastalo je sproščeno in veselo vzdušje. Tudi predavateljica Janja Rednjak je bila vesela z nami. Nato je predsednik društva Franc pozdravil predavateljico in vse prisotne. Za njim je besedo prevzela besedo Janja Rednjak. Živimo v zelo hitrem tempu, zato postajamo vse bolj podvrženi stresu, postajamo žalostni in zaprti zase. Imamo različne metode sproščanja, s katerimi si lahko pomagamo, in sicer:
Masaže, tapkanje, zvočne terapije, akupresure, ipd. Vsak posameznik pa se mora odločiti sam, katero si bo privoščil. Imamo pa zelo lepo naravo, ki nam omogoča sprehode, kjer lahko opazujemo drevesa, ptice in druge živali. Za sprostitev lahko objamemo drevo in si zamislimo, kaj nas obremenjuje.
Janja Rednjak nas je pozvala, da poskusimo nekaj tehnik. Nato je tudi naša sekretarka Janja pokazala pripomočke, ki pomagajo pri sproščanju. Pokazala nam je kadila, kot so sveti les (Palo Santo), smolo Bosvelijo, sveti beli žajbelj. Smolo je nad svečo segrevala in tako odišavila ves prostor. Podala je tudi nasvet za uničevanje mikrobov in sicer s prižiganjem suhih zelišč (žajbelj, rožmarin, meta, sivka) ali uporabo eteričnih olj v izparilniku. Zelišča zvijemo v podolgovate snope, jih posušimo in suhe nato prižigamo. V stanovanju je potrebna previdnost, da se kaj ne vžge.

Najlepša hvala za predavanje,

Sonja Triglav