Delavnica »GIBAM SE«

 

Včeraj smo se udeležili prve delavnice »Gibam se«. Po mesecu decembru, ko je (pre)veliko dobre hrane, je bila že uvodna delavnica pravi balzam za telo.
Uvodno predavanje je bilo zelo zanimivo. Tajda Reberčnik, ki je diplomirana fizioterapevtka, nam je na zelo lep način razložila osnove o gibanju.

 

 

Koliko in kako se naj bi vsak gibal.
Če se na teden gibamo manj kot 30 minut, smo telesno nedejavni.
Če se gibamo več kot 30 minut na teden, a manj kot 5 dni tedensko, bi se morali gibati pogosteje.


Če želimo biti telesno aktivni, naj bo naš cilj:
-    150 minut zmerne intenzivne telesne dejavnosti ali 75 minut visokointenzivne telesne dejavnosti tedensko
-    to dosežemo tako, da smo vsak dan 30 minut zmerno intenzivno telesno dejavni ali 15 minut zelo intenzivno telesno dejavni.


Aktiven življenjski slog omogoča:
-    več energije
-    več življenjske moči
-    močnejše, bolj napete mišice
-    manjše tveganje za srčne bolezni in možgansko kap
-    manjše tveganje nastanka osteoporoze
-    lepšo držo
-    večje samozaupanje
-    lepšo postavo in videz.Veliko je izgovorov, zakaj ne moremo biti telesno dejavni, a za to ni potreben dodaten čas, saj si lahko pomagamo takole:
-    namesto z dvigalom gremo po stopnicah
-    ko se peljemo z avtobusom izstopimo postajo prej in nadaljujemo pot peš
-    do službe ali trgovine gremo peš
-    potem ko mislite, da ne morete več, na zabavi zaplešite še eno melodijo…

 

Seveda smo potem komaj čakali, da se odpravimo v telovadnico, kjer smo naredili nekaj aerobnih in raztezalnih vaj. Ni bilo pretežko, a malo smo se le zadihali. Z mislijo, da smo naredili nekaj za svoje zdravje, smo zadovoljni odšli domov.

 

Naslednje srečanje bo v sredo, 16.1.2019, prav tako v telovadnici na bazenu Velenje ob 16 h. Na to delavnico lahko pridete tudi tisti, ki se uvodne niste udeležili.
Na tem srečanju bomo merili vzdržljivost vsakega posameznika. Vaje niso zahtevne, prilagojene so tako, da to zmore vsak.
Nekaj napotkov pred naslednjim srečanjem:
1.    Izogibajte se prekomernemu naporu 1 do 2 dni prej
2.    24 ur pred testiranjem ne uživajte alkohola
3.    1 uro pred testiranjem zaužijte lahek obrok
4.    Udobna športna oblačila in čisti športni copati
5.    Plastenka vode in brisača
Za to, da bi se začeli ukvarjati s telesno dejavnostjo, ni potrebno, da bi bili že na začetku »fit«, lahko pa naredite prve korake in do naslednjega srečanje opraviti vsak dan krog zmerne hoje okrog jezera.
Zadostna telesna dejavnost je pogoj za zdravo življenje, zato se vidimo, v sredo 16.1.2019 na naslednji vadbi.

 

Edita Kos Martinšek

 

 

 

OBDARITEV OTROK

 

Leto se bliža koncu, tako je prišel čas obdaritve otrok in vnukov naših aktivnih članov. Zato smo se v sredo popoldan 19. 12. 2018 zbrali v dvorani Mladinskega centra.
Vse prisotne je najprej nagovoril predsednik in vsem zaželel lepe praznike ter srečno, zdravo in uspešno Novo leto.
Nato smo si ogledali igrico Polde mojster za vse. Igrico so odigrale vzgojiteljice vrtca Najdihojca iz Velenja.
Otroci so se ob igrici zabavali in  sprostili. Potem so nestrpno čakali, da jih obišče Božiček.
Tako kot vsako leto je prišel in jim prinesel darila. Vsi otroci so iz njegovih rok sprejeli darilo, eni kar pogumno, drugi malo sramežljivo. Vsem se je narisal nasmeh na usta ob darilih.
Sledila je pogostitev in druženje.
Obdaritve se je udeležilo osemindvajset otrok, ki so jih spremljali starši ali stari starši.

Najlepše se zahvaljujemo Vrtcu Velenje in nastopajočim vzgojiteljicam ter božičku.

SREČNO 2019!

Tatjana Pirečnik

 

 

 

ZABAVA OB ZAKLJUČKU LETA

 

Kot vsako leto, smo tudi letos že v jesenskem času načrtovali naše druženje ob koncu leta. Na soboto, 15.12.2018, smo se zbrali na turistični kmetiji Mlinar v Gotovljah. Prostor je bil nabito poln, saj nas je bilo prisotnih kar 70. To je potrditev, da ljudje radi prihajajo k nam v društvo, da se tukaj počutijo sprejeto in prijetno.
Po večerji je prisotne uvodoma nagovoril predsednik društva, Franc Forštner. Tečajniki slovenskega znakovnega jezika, z vodjo Darjo Fišer na čelu, so za nas pripravili krajšo točko. Pokazali so kaj so se naučili na začetnem 30 urnem tečaju. Veseli smo bili njihove geste.
Poskrbljeno je bilo tudi za glasbo, tako da smo tudi veliko plesali in se res prijetno zabavali.
Prav je, da se ob koncu leta zahvalimo tudi športnikom in kulturnikom. Športnika leta sta bila Tadej Enci in Anja Drev. Najboljša ekipa je bila ženska ekipa za odbojko na mivki, med ribiči pa je največ rib ulovil Ljubo Gotovnik. Ponosni smo, da smo tudi na kulturnem področju bili zelo dejavni. Naši gledališčniki so pod vodstvom Lojzeta Dobovičnika pripravili gledališko igro Carinikov težki dan. Izpeljali pa smo tudi velik projekt, posneli smo predstavitveni film o društvu in problematiki izgube sluha. Ob tej priložnosti smo se zahvalili Lojzetu Dobovičniku in Mariji Varžič.
V društvu poskušamo po svojih najboljših močeh pomagati prav vsem. Med našimi člani imamo tudi vrhunskega športnika Tadeja Encija, ki z dosedanjimi aparati marsikdaj ni česa slišal. Na pobudo trenerja Gregorja, se je naš predsednik po pomoč obrnil na Francija Urankarja, direktorja AUDIO BM. Tadeju so bili pripravljeni donirati najboljše slušne aparate, s katerimi se mu bo slišnost izboljšala in omogočila lažje vsakdanje življenje, treniranje in tekmovanje. Na zaključku smo Tadeju pripravili presenečenje. Franci Urankar in akustik Vlado sta mu ob prisotnosti našega predsednika in trenerja Gregorja, izročila trenutno najboljše slušne aparate. Tadej je bil vidno ganjen in izredno vesel. Zelo lepo se je zahvalil in izrazil upanje, da bo z dobrimi rezultati upravičil donacijo.
Presenečenjem kar ni bilo konca. Obiskala nas je sestra Franja iz Naše male klinike in »pregledala« nekaj naših članov. Smeha ni manjkalo.
Članica Marina Sušec je za vsakega pripravila čudovita darilca, za kar se ji iskreno zahvaljujemo. Prav tako gre velika zahvala Milici Krašovec, ki je spekla ogromno peciva in poskrbela za vse sladokusce.
Da smo ta prekrasni večer lahko omogočili, smo veliko časa porabili tudi za zbiranje donacij. Nekateri so donirali finančna sredstva, drugi različne izdelke. Največ dela in truda sta v to vložila predsednik Franc in njegova žena Irena Forštner. Ker se je nabralo kar veliko lepih dobitkov, smo pripravili srečelov z bogatimi nagradami.  
Predno smo odšli domov, nas je obiskal še Božiček.
Skupaj smo preživeli čudovit in nepozaben večer. Vesela sem, da smo res ena velika družina in se imamo vedno lepo.
Dragi člani, članice ob prihajajočih praznikih vam želim predvsem zdravja, notranjega miru in osebnega zadovoljstva. V prihajajočem letu pa se že veselim, da bomo skupaj zapisali veliko novih in lepih zgodb.

 

Urška Jakop

 

 

 

DELAVNICA IZDELAVE VOŠČILNIC


Leto je na okoli in zopet smo se zbrali v prostorih društva na delavnici izdelave novoletnih voščilnic.
Pod budnim očesom naše mentorice gospe Marine smo izdelovali voščilnice, ki jih ob Novem letu društvo skupaj z dobrimi željami pošilja na različne naslove. Iz raznolikega materiala so nastale voščilnice po naših idejah in željah.
Vsi udeleženci delavnice smo izrazili našo kreativnost in domišljijo. Naredili smo veliko število voščilnic. Vsak je ustvaril tudi nekaj voščilnic zase, ki smo jih odnesli domov.
V prijetni družbi je čas hitro minil, tako kot je hitro minilo leto, ki se poslavlja.

 

Tatjana Pirečnik

 

 

 

MISLI OB DNEVU SLOVENSKEGA ZNAKOVNEGA JEZIKA


Šele takrat, ko se družiš z gluhimi spoznaš kaj jim pomeni  kretnja. Ko sem sedela med njimi, sem jih poslušala, opazovala, občudovala  kako veseli so vsakega. Radi se objemajo, da te čutijo. Poznam nekaj osnovnih kretenj, čisto premalo da bi jih razumela. So se pa trudili, da so mi povedali o čem se pogovarjajo. Mislila sem si; dobro, da obstaja szj, ne vem kako bi se razumeli, če bi vsak po svoje kretal. Država mora sprejeti zakon, da je SZJ kot slovenščina v ustavi RS.
14.11 je praznik SZJ in v kinu Bežigrad v Ljubljani sem si ogledala film Lastovke letijo nizko. Nit filma so bile resnične zgodbe gluhih oseb in njihovih nekaterih slišečih otrok. Otroci so pri rosnih letih skrbeli za komunikacijo med starši in ustanovami, urejali telefonske klice, včasih pač ni bilo tolmačev, gluhega so se otepali. Ti otroci so imeli ukradeno mladost, tudi okolica jih ni sprejela, sramovali so se svojih staršev, v šoli so se norčevali iz njih, nekateri imajo še vedno čustvene posledice.
Do solz so me ganile zgodbe, kako so majne otroke pustili starši v zavodu za gluhoneme. Pridem takoj nazaj je rekla mama, pa je ni bilo več. Kakšen udarec, stres je bil za te uboge, izgubljene otroke. Zavod je bil včasih hiralnica za te otroke. Nekateri, ki so oglušeli v mladosti se spomnijo zvokov in imajo še vedno željo, da bi slišali, če drugega ne vsaj svoje otroke, vnuke, najbližje. Lahko so ponosni nase, da so kljub težkemu otroštvu, si v življenju ustvarili družine. Kljub vsemu je sedaj čar-žar v njihovih očeh, da so se izpostavili in vsem povedali, kaj jim je ležalo na srcu mnogo let.
S prepoznavnostjo se gluhi lažje vključijo v svet slišečih, čeprav je še veliko dela, da bi bili enakopravni državljani. Bodite močni in vztrajni. Rada vas imam.

 

 

                                                                                                                                                                                                                                 Irena Forštner


 

IZDELAVA ADVENTNIH VENČKOV

 

Bliža se veseli december in s tem praznični čas. Zato smo se zadnjo sredo v novembru

v velikem številu zbrali v društvu na delavnici izdelave adventnih venčkov.
Pod strokovnim vodstvom g. Marine smo oblikovali vsak svoj adventni venček po lastni zamisli in željah.

Osnovo iz stiropora smo ovili z razno barvnim filcem.
Nato smo domišljiji pri okrasitvi pustili prosto pot in vsak ga je okrasil po svoje.

Gospa Marina je vsakomur, ki je potreboval pomoč, pomagala in svetovala.
Eni smo ustvarili adventni venček za na vrata, spet drugi za na mizo.

Tako je nastala pestra paleta zelo barvitih in raznolikih venčkov.
Z venčki si bomo pričarali praznično vzdušje.

 

Tatjana Pirečnik

 

 

 

 

OSTEOPOROZA


     V sredo 14. novembra t.l. je bilo v Društvu gluhih in naglušnih v Velenju (MDGN) Predavanje o Osteoporozi.

Dvorana je bila polna kot običajno. Tolmačila je naša tolmačica ga. Dušanka Berločnik.

Predavala je nam znana ga. Janja Rednjak.
    To Predavanje je drugo v našem Društvu in novi del. Vsega že nismo vsi vedeli in zato je bilo zanimivo.
    Osteoporoza je tudi zahrbtna bolezen, če se poškodujemo in postanemo manj okretni pa zraste neke vrste rak.
V naši Slovenski običajni hrani ni dovolj vitamina D, menda je samo 100 enot - potrebujemo vsaj 1000 enot!  
Vir vitamina D je tudi gibanje v naravi na soncu, na dan v naravo vsaj za 20 - 30 minut,

nikar ne uporabljajmo krem za sončenje, ki brani sončne žarke pa ne dobimo vitamina D.

Tudi je veliko vitamina v severnih ribah (losos).    
    Kalcij je pomemben, da bodo naše kosti močne, vir Kalcija je v mleku in mlečnih izdelkih.
    Za kalcij in vitamin D imamo tudi zdravila v različnih oblikah.
    Vprašanj s strani naglušnih je bilo veliko in nisem dobro zasledil.
    Več je bilo povedano, a žal imam preluknjane kokošje možgane, pa se vsega ne spomnim.


HVALA JANJI  REDNJAK ZA ZANIMIVO PREDAVANJE !

Franci MULEJ-PAPOPTNIK

 

 

 


Ogled predstavitvenega filma o društvu in problematiki izgube sluha

 

25.10.2018 sem se udeležila kulturnega dogodka ob premieri  predstavitvenega filma MDGN Velenje,

ki je potekal v hotelu Paka.
Pred začetkom filma sem si ogledala razstavo ročnih del članov, ki je bila izjemno zanimiva in pestra. Razstavljene so bile številne umetnine, ki so jih ustvarili najbolj ustvarjalni člani društva.

Potem smo se posedli v dvorano in nestrpno čakali na začetek filma.
Najprej smo si ogledali komični skeč gledališke skupine MDGN.

Celotno prireditev je vodila Mojca A. Juras, ki je svojo nalogo opravila več kot odlično.
Končno se je začel težko pričakovani film, ki nam je prikazal težave, s katerimi se srečujejo osebe z izgubo sluha.
Marija Varžič nam je na zelo zanimiv način prestavila svojo življenjsko zgodbo in svoj način soočanja z gluhoto.
Ta problematika je na žalost še vedno pogosto prezrta ter premalokrat slišana, kljub temu, da se z izgubo sluha sooča kar 6.1% svetovnega prebivalstva, kar vključuje kar 52 milijonov ljudi. Sicer je razvoj slušnih aparatov, polževih vsadkov, pametnih telefonov ter računalnikov omogočil lažje vključevanje oseb z okvaro sluha v širšo skupnost, kljub temu pa je pomembno, da se tudi slišeči zavedamo  preprek, s katerimi se srečujejo takšne osebe. Želim si, da bi si ta film ogledalo tudi čim več slišečih oseb, saj bi se s tem razširilo znanje o tem kako ravnati ko pridemo v stik z osebo z okvaro sluha.
Ne smemo se ustrašiti, še manj umakniti, ampak poiskati primeren način da vzpostavimo komunikacijo, pa četudi je to samo pozdrav ali le prijazen, iskren nasmeh, ki lahko gluhi osebi pomeni ogromno, nas pa ne stane ničesar.
 
"Ena od velikih skrivnosti življenja je, da je zares kaj vredno le tisto, kar naredimo za druge." (Lewis Carroll)

 

Ana Glamočak

 

 

 

 

 

 

PREDAVANJE O ASTROLOGIJI

 

MDGN Velenje je organiziralo predavanje o astrologiji.
Uvodno besedo ter predstavitev predavateljice je imel predsednik Franc.
Gospa Breda je imela pred seboj zemljevid gibanja zemlje okoli sonca. Najbližje planetu zemlje so: Merkur, Venera, Mars. Prav tako je razložila gibanje vseh ostalih planetov. Zgodovino človeka in kulturo Inkov, Majev, ki so imeli zelo razvito astrologijo.
Opazovali so nebesne pojave in njihovo premikanje je vplivalo na setev in lovljenje rib.
Podala nam je primere vedenja posameznih astroloških znamenj. To so zodiakalna znamenja (ozvezdja).
Nekaterim je naredila tudi rojstno karto.

Vsi smo jo z veseljem poslušali.

 

Sonja Triglav

 

 


USTVARJALNA DELAVNICA IZDELAVE ARANŽMAJEV

 

V sredo 24. 10. 2018 smo se zopet v velikem številu zbrali v prostorih društva, zdaj že na tradicionalni delavnici izdelave aranžmajev ob dnevu spomina na mrtve.
Naša cvetličarka Jožica nas je zopet presenetila z kreativno idejo, ki smo jo lahko vsi člani uresničili.
Letošnji aranžma je sestavljen iz rastočih cvetočih rastlin z pridihom eksotičnosti. Eni smo zasaditev izdelali čisto sami,

drugi ob nesebični pomoči gospe Jožice. Zopet smo lahko izrazili našo ustvarjalnost na koristen način. Na koncu smo bili vsi ponosni na naše edinstvene izdelke.
Nastale so ikebane, ki bodo krasile naše grobove ob pomoči društva, ki je plačalo ves porabljen material.

 

Po končani delavnici nas je čakalo še eno presenečenje naše podpredsednice. Vsi prisotni smo se posladkali z ocvrtimi jabolki, ki jih je spekla za nas. V imenu članov in svojem imenu se ji lepo zahvaljujem.

Tatjana Pirečnik